Расписание звонков доступно по ссылке / Расписание учебных занятий доступно по ссылке / Подробная информация по профилактике гриппа, коронавируса и ОРВИ по ссылке
28 августа - 3 сентября – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.
Здоровый образ жизни детей — это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Сегодня мы расскажем подробнее об этом!
√ Личная гигиена.
Главное требование гигиены — держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов, а так же соблюдать элементарные правила гигиены. Такие как, чистка зубов после пробуждения и перед отходом ко сну, регулярное мытье головы, полезно принимать душ или ванну два раза в день, мыть руки обязательно по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
√ Режим дня.
Другими словами — это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.
Соблюдение режима дня является обязательным условием здорового образа жизни ребенка. Благодаря соблюдению режима формируются условные рефлексы на время, обеспечивается высокая работоспособность в течение всего дня.
√ Правильное питание.
Правила здорового питания достаточно просты.
Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты. Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану). Они содержат полезный белок и способствуют пищеварению. Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют быть энергичными и бодрыми в течение многих часов, не отказывайтесь от мяса, в котором содержатся много полезных веществ, таких, как железо, калий, фосфор. Они дают организму силы и возможности правильно развиваться и бороться с болезнями.
Совет! Не торопитесь во время еды, хорошо пережевывайте пищу. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее 20 раз. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы.