30.08.2023

28 августа - 3 сентября – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 👩‍👧‍👧

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

Здоровый образ жизни детей — это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Сегодня мы расскажем подробнее об этом!

√ Личная гигиена.

Главное требование гигиены — держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов, а так же соблюдать элементарные правила гигиены. Такие как, чистка зубов после пробуждения и перед отходом ко сну, регулярное мытье головы, полезно принимать душ или ванну два раза в день, мыть руки обязательно по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.

√ Режим дня.

Другими словами — это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.

Соблюдение режима дня является обязательным условием здорового образа жизни ребенка. Благодаря соблюдению режима формируются условные рефлексы на время, обеспечивается высокая работоспособность в течение всего дня.

√ Правильное питание.

Правила здорового питания достаточно просты.

Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты. Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану). Они содержат полезный белок и способствуют пищеварению. Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют быть энергичными и бодрыми в течение многих часов, не отказывайтесь от мяса, в котором содержатся много полезных веществ, таких, как железо, калий, фосфор. Они дают организму силы и возможности правильно развиваться и бороться с болезнями.

Совет! Не торопитесь во время еды, хорошо пережевывайте пищу. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее 20 раз. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы.

 


Успешные выпускники


 

 

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!